Не считайте КБЖУ, чтобы следить за своим весом, я
это сделаю за вас. А вы купите продукты и приготовите. Стройнеть или сохранять вес, это решать вам. Канал не о похудении. Мы тут просто едим с умом и контролируем свои желания😉 Составлю индивидуальное меню для похудения, исходя из ваших параметров.