Алексей Шефер / Шеф-повар/ Долголетие через питание

Дата создания: 20 января 2026 г. история канала

Шеф-повар и предприниматель. Здесь выстраиваю питание как на кухне: база продуктов, простые правила, быстрые рецепты на каждый день.
• система без диет и героизма
• блюда за 15–30 минут из понятных продуктов
• щадяще для чувствительного ЖКТ
• заготовки, технологии, организация кухни и закупа