Легко без тревоги с Оксаной Герман

Дата создания: 18 января 2026 г. история канала

~Объясняю, почему возникает тревога, паника, навязчивые мысли.
~ Разбираю реальные ситуации: паника в метро, страх общения.
~ Учу методам КПТ: как ловить автоматические мысли.
~ Даю техники релаксации при ОКР и хронической тревоге