Когнитивно-поведенческая терапия - учимся ловить за хвост искажения, которые мешают нормально жить, и заменяем их на что-то более адекватное. Никакой магии и гаданий на кофейной гуще — только логика, наука и капелька здорового сарказма над своими же заскоками.