Хочу поделиться своим опытом (он у меня большой, 18 лет, борьбы с межпозвоночной грыжей)., КАК ЕЕ ПОБЕДИТЬ??? Когда мне было 20 лет, утром дёрнул штангу с земли и услышал хруст в пояснице, в таком положении и замер.......