Методику опробовал на себе. В 67 лет за год скинул - 35 кГ. избыточного веса, без диет и физических нагрузок. Сейчас веду клубы в Московских Центрах Долголетиях (МЦД) Все просто но очень эффективно. 15 -20 минут в день и у вас красивая фигура.