Инструкция по эксплуатации организма в условиях мегаполиса, стресса и вечного недосыпа. Как не развалиться к 30 (или 40), если твой спорт — это бег за автобусом, а медитация — это 5 минут тишины в туалете. ЗОЖ без фанатизма, рецепты из того, что есть в холодильнике, и способы выжить в мире дедлайнов