Чтобы добиться релаксации, делайте следующее: займите удобное расположение на стуле и сделайте глубокий вдох; сожмите кулаки, после чего перенесите все напряжение в пальцы, а затем расслабьте их; таким же образом старайтесь напрягать и расслаблять поочередно плечи, шею, рот, язык, глаза, ягодицы