Эктоморф со стажем. Набор веса

Всё о наборе, полезная информация, а также калорийные и вкусные блюда!
МОИ ЦЕЛИ:
Разобраться с питанием
Набрать +10кг(из них набрано 1,5 кг)
Прийти к норме ИМТ >18,5
Восстановить здоровье