Привет, друг, наверно ты тут потому что ищешь что то интересное о спорте, здоровье, тренировках. Я отвечу на твои вопросы как можно кратко и понятно :)Если вдруг хочешь меня отблагодарить вот ссылка на чай https://www.tinkoff.ru/sl/2J7VGSMG6tx