Мне 37, и я чиню своё тело с нуля. Было 95 кг ➡️ сейчас 87.5 кг ➡️ цель 85 кг. Каждый день: домашние тренировки, подсчет калорий и борьба с ленью после работы на складе. Без глянца, без "волшебных таблеток". Только честный дневник изменений, реальные цифры. Подписывайся, чтобы я не слился!