Привет! Я Гера – специалист в области тренировок и питания. Фитнес-тренер с 2010 года, мастер спорта по пауэрлифтингу WPC по жиму лёжа.
В этом канале я рассказываю и показываю, как укрепить свое тело и получить классную фигуру, без травм и лишних упражнений. Пишу про полезное питание и мотивацию.