Всем привет, меня зовут Рустам, в прошлом я профессиональный боец ММА, а так же участник многих любительских турниров по различным единоборствам.
На своем канале я буду делиться с вами различными техниками самообороны и физическим развитием.
Как вести себя в конфликтных ситуациях и о многом другом.