Когда мне хочется отдохнуть, я смотрю что-то приятное. Иногда бывает достаточно нескольких минут. Попробуйте посмотреть на красивые картины, на природные пейзажи, просто послушайте шум дождя, осознайте, что у вас всё хорошо. Поверьте, это лучше любого сеанса медитации.