Я Сергей, мне 34 года. Начал с 223 кг, сбросил больше 80 и продолжаю. Живу с диабетом 2 типа и без щитовидки. Здесь мои тарелки, рецепты, домашние тренировки, замеры и анализы. А ещё семья, работа и жизнь, в которой теперь могу больше. Рассказываю, что помогает мне и с чем пока трудно.