Всем привет, сколько себя помню, я всегда пытался накачаться, занимался дома, турники и так далее, делал самодельные гантели, изредка посещал зал, занимался плаванием, но вес приходил всегда тяжело, часто бросал свои тренировки, но теперь я поставил цель, тренировки без перерывов, чтобы достичь ма